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07 ago Posted by in Industria | Comentarios desactivados

Tapetes para yoga

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 El movimiento de los gimnásticos surgió en Alemania en el siglo XIX y fue un movimiento político que se extendió por todo el mundo, sobre todo en lugares donde la cantidad de ciudadanos de origen alemán tenía un número relevante entre la población. Este movimiento se dedicaba a construir gimnasios en las ciudades con el propósito de practicar deporte en locales al abrigo de la intemperie.   Este movimiento político fue perdiendo relevancia a medida de que las escuelas e institutos fueron construyendo sus propios gimnasios, con lo que la educación y el deporte quedaron unidos en el mismo sentido en el que conocemos a fecha de hoy. También las academias militares y los cuarteles de los ejércitos empezaron a implantar gimnasios e incluirlos en los entrenamientos de sus soldados. Las máquinas, los aparatos de ejercicios y los tapetes para yoga fueron introducidos más adelante, junto con las diferentes técnicas de ejercicios y disciplinas que se realizaban en cada lugar del mundo.

 

01 ago Posted by in Viajes | Comentarios desactivados

San Pablo centro turístico de Sudamérica

San Pablo es uno de los atractivos más importantes de Brasil y de Sudamérica, no solamente porque posee una rica tradición cultural sino también debido a que se encuentra cerca de algunas de las playas más populares del país sudamericano. El mercado municipal de San Pablo es donde se exponen los productos típicos del país como frutos, artesanías, souvenirs para los turistas, así como también comida típica del país y de la región. El mismo está abierto a los comerciantes desde horas de la madrugada, sin embargo para los visitantes las puertas se abren a partir de las 10 de la mañana. Es un bonito paseo y recomendado para poder conocer uno de los principales atractivos que posee la ciudad de San Pablo. La ciudad de San Pablo posee un acuario el cual también es visitado tanto por locales como por turistas extranjeros, es considerado además el más grande de América Latina, y allí se pueden observar especies nativas del país, así como también los típicos animales, como tiburones, rayas, etc. También existe un submarino al cual se puede acceder y recorrer en su interior. Para los turistas que deseen tener un vista muy bonita de la ciudad, pueden ir hasta el edificio de los italianos el cual fue construido en honor a los inmigrantes de este país que llegaron a San Pablo y fueron los que construyeron la ciudad, en el último piso además de observar una vista panorámica de la ciudad también se encuentra uno de los restaurantes más famosos de la ciudad. El Solar de la Marquesa es uno de los edificios que se destaca por su arquitectura, el mismo fue construido en el siglo XVIII. Gracias al clima tropical San Pablo también posee muchos espacios verdes, y una gran cantidad de parques muchos de ellos posen esculturas. Uno de los parques más importantes es el parque ecológico de Tiete, además de poder paseo por su laguna natural, dicho parque posee un centro de educación ambiental y también un museo, y un centro de recepción de animales, y actualmente posee más de dos mil animales los cuales son cuidados por policías ecológicos. Para los que desean conocer más sobre la flora de Brasil y de la región de San Pablo, puedes visitar el jardín botánico, en el cual se destacan la gran diversidad de especies típicas del Amazonas así como también de Brasil. Algunas de las plantas típicas que se pueden observar son las orquídeas, o la mata antártica

 

22 jul Posted by in Publicidad | Comentarios desactivados

7 maneras de mantener bajos los costos de producción de vídeo

  Existen muchos factores que intervienen en el costo de producción de un video, es decir, se puede llegar a pagar unos mil dólares para producir un video sencillo o se puede pagar una gran suma, de hasta millones de dólares, para conseguir un video de calidad y emisión mundial. Para cada tipo de video existe su costo y el tipo de producción abarca todos los demás factores como la calidad de esta y de allí mismo los elementos a utilizar en la producción, por ejemplo, si se hará una grabación en alta definición, el lugar donde se filmara, etc. Todos estos puntos son clave a tener en cuenta para una producción de video, pero sin duda que si se encuentra leyendo este articulo busca la manera de cómo hacer que el costo de la producción sea la mínima posible. Y nosotros tenemos las siguientes sugerencias para ello: 1-     Conocer lo que quiere grabar. Este es el primer punto a tomar en cuenta, ya que una producción no puede comenzar si usted no sabe exactamente que va a grabar y como quiere que quede su video. No se puede improvisar, el resultado sería caótico, pero si no se dispone de mucho tiempo se tendrá que contratar a un grupo de personas, he allí un gasto adicional que se puede evitar si con tiempo decide y se organiza en lo que quiere grabar. 2-     Un plan y horario eficiente. Ya está la idea, lo que se quiere grabar, ahora sigue un paso muy importante para que lo planeado en el paso anterior se pueda lograr, este paso trata sobre lo bien que se debe organizar el horario, pues es el tiempo uno de los factores primordiales, y depende del tiempo que tiene para grabar lo que le podría costar su producción. Una idea muy efectiva para aprovechar el tiempo, es que si se realiza un video corporativo se puede sacar oportunidad para grabar dos o quizás tres a la vez. Así, la producción puede avanzar a la misma vez que se va ahorrando algo de tiempo. Además, no importa que se una producción a gran escala, los camarógrafos podrían estar de acuerdo con usted para realizar una grabación extra, así el contenido que se abarca durante la semana es mayor a que solo trabajar en una producción. La idea es que los proyectos se vayan creando con mayor eficiencia y productividad, el tiempo es importante en ello. 3-     Utilizar a los empleados como presentadores y actores. Una idea que hace la producción mucho más efectiva es que el mensaje incluya a personas realizando un papel real. Por ejemplo, el famoso Steve Jobs jamás apareció en un video comercial de su empresa Apple, sin embargo, era un genio para la producción y utilizaba a personas que en realidad podrían proyectar lo bueno que era su producto. Tómelo de esta manera, las personas no esperan que un hombre de traje les convenza de algo, al momento podrían rechazar el mensaje y la producción sería un fracaso, pero si usted dispone de personas con la que el público se siente identificado, estará haciendo un gran trabajo el cual le ahorrará algo en la producción. A medida que se acostumbre a ello las personas estarán más familiarizadas con los que están detrás de cámaras. 4-     Hacer que el video sea de corta duración. Entre más corto es mejor. Y desde luego que más barato. Grabar un video de 30 segundos requiere menos dinero en comparación con uno de una hora de duración. además, un video del tipo corporativo debe ser lo más resumido posible, consta al menos de uno a dos minutos como máximo. Entre más cerca de un minuto este, mucho mejor. 5-     Minimizar el u so de gráficos y las animaciones. Antes la mayoría de videos corporativos solo presentaban su mensaje utilizando animaciones y gráficos, lo que sucede es que en la actualidad la mayoría de personas deja pasar lo que se le está diciendo al solo ver animaciones exageradas o que pretenden llamar la atención, entre todos los demás mensajes de publicidad uno con personas reales diciendo la realidad es el que más resalta. Es mejor que las personas reales sean la prioridad en el video que las animaciones y gráficos costosos. 6-     Capturar en los eventos el pensamiento de los grandes líderes. En los eventos (conferencias, reuniones, evento propio del lector, etc.) hay una buena oportunidad para capturar las ideas de los líderes, de clientes, de empresarios, de proveedores y otros expertos en la materia. La confluencia con estas personas le puede ayudar mucho en lo que va a grabar, por ejemplo, dándose cuenta de lo que en realidad importa en la empresa de la que quiere realizar el video corporativo, tendrá mejores ideas para el video y por lo tanto el resultado final reflejara un gran logro, esto le ahorra muchas molestas (y dinero) que se pueden presentar por no saber exactamente el trabajo que va a hacer. en esta sección se incluyen los videos testimoniales y de liderazgo de pensamiento, sirven mucho para que el video quede perfecto con la idea de la empresa. 7-     Preparar una producción corta para una empresa y hacer la competencia. En muchos casos resulta que aún no puede estar contratado por la empresa que requiere de sus servicios, incluso puede que el trabajo pueda estar en competencia con otra productora. Aquí lo mejor que se puede hacer es elaborar una presentación corta o incluso dos para lograr obtener las firmas. Presente su oferta a la empresa y el proyecto puede ser suyo, ellos estarán interesados de su trabajo si se ha propuesto de antemano investigar un poco sobre lo que ellos quieren que vaya proyectado en el video, así que lo mejor es que este bien preparado para cuando quiera ser contratado por una empresa. Ser proactivo es una forma de ahorrar dinero y ayuda a efectivamente generar más ganancias de lo esperado.      

 

19 jul Posted by in Freelance | Comentarios desactivados

Abogados en Zaragoza

  Un bufete de abogados es la empresa que gracias a su formación y experiencia, están capacitados para dar servicios de carácter jurídico con una organización fija de abogados, integrados dentro del bufete gracias a un acuerdo previamente expreso por la asociación que los contrata. A un despacho de abogados también se le llama con el nombre de bufete de abogados, y es que lo más normal en una carrera de abogado es que conforme van ganando experiencia, empiezan a tener más nivel y comienzan a ascender, hasta convertirse en socios. Todas las firmas de abogados suelen elegir varios societarios, como puede ser una sociedad anónima o una sociedad limitada, e incluso a veces se decantan por unas opciones menos reguladas como una sociedad colectiva. Cabe decir que todas estas empresas, primero rigen al abogado por la experiencia que tenga, se suelen dar cabida a los nombres de socio, asociados, junio, o sénior. Pero como todo, hay que saber cómo manejar todo esto, y el uso de este tipo de empresas que cuenta con despacho de abogados puede verse fraccionadas en varias partes. No obstante, también se ve involucrada la despersonalización de todo el trabajo que puede llegar a hacer un abogado de oficio. Ya que este no suele conocer de primeras todo lo que se puede desarrollar hasta poder ayudar a un cliente, y son otros, los que tienen más experiencia los que intentan ayudar en todo lo que pueden. No obstante, un bufete de abogados también tiene contras, y es que un mantenimiento de una empresa de abogados necesita costes, esos costes aumentan cada día. En la mayor parte de los casos, si no se considera un asunto de extrema gravedad, los abogados junior son los que toman en rol de llevar el caso.

Especialidades del despacho Abogados Zaragoza

  • Accidentes de tráfico
  • Contencioso-administrativo
  • Extranjería y Nacionalidad
  • Derecho de Familia
  • Derecho Laboral
  • Derecho Penal
  • Seguridad Social
  • Recurso de multas
  • Herencias y Testamentos
Cuando sufres un accidente o sobreviene una enfermedad, surgen pequeños o grandes inconvenientes que no tienes obligación de soportar. Una indemnización no eliminará tu dolor, pero si te ayudará a asumir la nueva situación y a reducir sus consecuencias. Tanto para los implicados en este tipo de accidentes como para sus familiares, la tramitación de estos procedimientos resulta complicada, y lo que es más importante, les recuerda su dolor. Nos ponemos a tu disposición para ofrecerte la información que necesitas, analizar tu caso concreto, guiarte en las acciones a seguir, y, en definitiva, a conseguir la máxima indemnización. Abogados Indemnizaciones por accidentes Zaragoza Disponemos de un Gabinete Médico altamente especiazado en Medicina Legal y Forense que te ayudará en el control, seguimiento y valoración de tus daños corporales. Para los supuestos de Daños Psicológicos, Morales o Síndrome Post-Traumático, contamos igualmente con la estrecha colaboración de expertos en psicología clínica que pondrán ayudarte en tu recuperación y contribuir eficazmente en la defensa de tus derechos con un testimonio-experto. Indemnizacion Seguridad Social lesiones accidentes de trabajo y negligencias  médicas Te invitamos a llamarnos al 976 298 866

 

10 jul Posted by in Publicidad | Comentarios desactivados

Curso Oficial Graduado ESO en Formapractic Barcelona

  Este es uno de los cursos más importantes impartidos en Formapractic, ya que este abre oportunidades para ingresar a otro tipo de formación académica, lo que le permite al individuo irse superando paulatinamente en diferentes áreas del conocimiento secular. Se obtiene el título oficial, el cual lo acredita como un graduado de la Secundaria. La sede donde se imparte este curso está en la ciudad de Barcelona y los requisitos requeridos para optar a este curso únicamente consisten en tener los 18 años de edad. El curso se desarrolla durante un periodo de 2 años lectivos los cuales se organizan en tres trimestres. Los horarios en los que los alumnos pueden asistir a recibir sus clases son vespertinos y nocturnos, tres clases durante la semana. Al salir recibirán el Titulo Oficial ESO. La institución ofrece total garantía para todos los estudiantes ya que si los resultados obtenidos al finalizar el periodo de instrucción no son completamente satisfactorios, entonces el alumno tiene la oportunidad de volver a tomar el curso sin que esto requiera algún costo adicional de su parte. Las colegiaturas que se pagan en Formapractic, son completamente accesibles a las condiciones económicas de los usuarios. Puedes obtener la información necesaria al respecto sin compromiso alguno ni costos adicionales. Por si te ha interesado este curso, a continuación se te muestra parte de la maya curricular que implica el desarrollo de este grado académico. En el área que tiene que ver con la comunicación, se desarrollan lo temas como lengua y literatura en el castellano y en el idioma catalán. Además se abordan temas relacionados con la lengua extranjera. Se forman las áreas relacionadas con la parte científica y la tecnológica, así como en el ámbito social. Entre otros. Los beneficios obtenidos son múltiples.

 

10 jul Posted by in Publicidad | Comentarios desactivados

Toda la información sobre Aclys en su sitio web

  https://www.youtube.com/watch?v=o42rpjBqN00 www.aclysformacion.com es el sitio web donde se puede encontrar toda la información relacionada con la actividad que realiza esta importante institución educativa. Aquí se puede apreciar toda una gama de propuestas, las ventajas, las características particulares que identifican a esta institución, ubicada en Valencia, España. Su portal web, es muy atractivo y lo mejor de todo es que te lleva poco a poco por un recorrido en el cual te muestra cada una de las opciones con que cuenta, las ofertas académicas, las posibilidades de empleo, entre muchas otras cosas que proporciona dentro de su portal informativo. Puedes ingresar a las diferentes ventanas de su sitio simplemente con un clic. En cada una de sus ventanas, tienen la información pertinente para que te orientes de la mejor manera, respecto al tema que te interesa. Por ejemplo si quieres saber los lugares de ubicación donde puedes obtener un posible empleo después de egresar de esta institución puedes pinchar en la ventana que dice “OPOSICIONES”. Si quieres saber cobre los cursos que se imparten en la institución, pincha directamente en la ventana que dice “CURSOS PROFESIONALES” y ahí obtendrás toda la información necesaria para los diferentes cursos existentes. Si te interesa conocer sobre otro tipo de formación sobre el acceso a Aclys, pues también hay una ventana donde puedes obtener información sobre eso, pincha donde dice “OTRAS FORMACIONES” y ahí encontraras algo más. La sección MULTIMEDIA de Aclys, te ayudará a informarte mejor al observar una amplia galería de imágenes que te ayudarán a familiarizarte con las diferentes profesiones. En la sección opiniones, te puedes informar sobre los distintos comentarios que ha hecho los alumnos que han pasado por las aulas de esta institución. No olvides visitar este sitio, pues te dará una información completa y general.

 

06 jul Posted by in Viajes | Comentarios desactivados

Viajes a Aruba

ORANJESTAD

Caribe-expoCaribe-expo (Photo credit: abdallahh)
Caribe-expoCaribe-expo (Photo credit: abdallahh)

 

 Al Sur de la isla de Aruba, se encuentra su capital Oranjestad, una preciosa ciudad plagada de construcciones de estilo colonial muy bien conservadas que se combinan magistralmente con edificios de nueva construcción.   Si vamos de viaje al Caribe y visitamos esta isla, merece la pena dedicar al menos un día a disfrutar de esta ciudad en la que no nos aburriremos porque nos ofrece una gran cantidad de lugares que podemos visitar, como el emblemático fuerte Zoutman, el museo de numismática la catedral neoclasica, el museo de antigüedades o el monumento a Simón Bolívar. Además de las visitas culturales, Oranjestad es cada vez más conocida por los centros comerciales a los que podemos acercarnos para realizar compras, a los que miles de turistas acuden movidos por sus precios, que son más bajos que en otros lugares porque se trata de zonas libres de impuestos. Si lo que buscamos cuando viajamos al Caribe es sol y playa, en esta hermosa ciudad podremos disfrutar durante todo el año de estas dos cosas, lo que lo hace un destino muy recomendable independientemente de la fecha en la que estemos pensando viajar. Además nos sorprenderá ver la limpieza general de la ciudad y la tranquilidad que se respira.   Si nos decidimos por quedarnos algo más de tiempo, podremos alojarnos en alguno de los muchos hoteles y salir alguna noche por los pubs y bares que conforman la oferta de ocio nocturno de la capital. Una última recomendación si visitamos Aruba y decidimos quedarnos en Oranjestad: disfrutaremos mucho más de nuestras visitas por la ciudad si dejamos a un lado el coche o el transporte público y nos desplazamos caminando, ya que al tener una importante cantidad de calles peatonales nos evitaremos los problemas del tráfico y además podremos sorprendernos con cada una de las joyas de la arquitectura colonial que nos espera con llamativos colores. Hay una buena razón Aruba lidera el Caribe en visitas de vuelta, con un 65% de los viajeros que regresan a la isla. Es acogedor, limpio, cuenta con hermosas playas, aguas cristalinas, casinos y un clima que es casi desértico – Aruba dando la mezcla perfecta para atraer a los turistas camino al sur de la zona de huracanes. También cuenta con casi todas las comodidades de la ciudad natal americana. Hay centros comerciales con Taco Bell, KFC (con grasas trans), además de una gran franquicia plaza comercial al aire libre. En ciertos lugares, con carteles que decían “Soprano Piano Bar” y “Ruth Chris”, que parece un cruce entre Las Vegas y Nueva Jersey. Pero como todas las islas donde el turismo impulsa la economía, hay que cavar más profundo para encontrar la cultura. O no. Aruba es el tipo de lugar donde usted no tiene que salir del hotel para disfrutar de unas vacaciones perfectas. Palm Beach el canal noroeste de la isla es constantemente elegida como una de las mejores playas del mundo. Con arena blanca y una gran cantidad de grandes hoteles a poca distancia de tiendas y restaurantes, domina el turismo insular. Navega tiendas que ofrecen esnórquel y excursiones barco de línea de la playa. Red Sail Sports es la más habitual de las empresas de excursiones acuáticas. Tienen grandes catamaranes que llevan a los visitantes (francés, italiano, canadiense, británico, indio, americano, etc) para el buceo y sitios de buceo más alto de la isla. La vela almuerzo de medio día Snorkel ($ 72 adultos, $ 39 niños) incluye un almuerzo buffet formidable con curry Arubian, guisos, pasta y arroz. Las bebidas en el barco son gratuitos. Lo más destacado es la Antilla, un buque mercante alemán derribado por su capitán después de que Hitler invadió los Países Bajos. Justo al lado de la costa, el barco de acero de 400 metros de largo, pesa 4.364 toneladas de carga se encuentra en estado casi perfecto. De vuelta en la playa, no se sorprenda de ver una gran variedad de actividades que van desde extraño hermoso. ”Aqua spinning” clase es exactamente lo que suena – un entrenamiento de tipo bicicleta en el agua destinada al entrenamiento cardiovascular y ortopédica. “Yoga Paddleboard” se parece a la natación sincronizada por encima del agua. Aprovechando la reciente subida paddleboarding como uno de los pasatiempos del mundo de vacaciones más, se trata de yoga en una tabla de surf. “El tenis de playa” es un deporte de alta en Aruba. Imagínese voleibol de playa con mini raquetas, pelotas de tenis y una red inferior. Una cosa es segura: los jugadores sudor y fuego. Pero piscinas de los hoteles y las playas son el lugar para tomar sol real. El Aruba Marriott Resort & Stellaris Casino recientemente construido una piscina sólo para adultos llamado H2Oasis que se ha conocido como uno de los lugares más atractivos para el sol y nadar en la isla. La piscina del hotel de la familia tiene un bar en la piscina y cascada de agua, junto con rincones tranquilos para relajarse. Los restaurantes están a pocos pasos del hotel. El casino es el más grande de Aruba, con programas semanales que celebran festival anual de la isla Carnaval. Cuando lo haga salir del hotel, Aruba cuenta con actividades dirigidas a los compradores, los naturalistas, los golfistas y los gourmets. La isla de 75 millas cuadradas, es fácil de maniobrar. Oranjestad, la capital, es una meca de las compras y de la parada de cruceros. La arquitectura del Caribe se destaca en el centro. Edificios de la ciudad y bungalows pequeños brillan en el sol, pintado de azul, verde, amarillo y naranja. Los tipos y colores de los edificios son casi tan diversas como Arubanos verdaderos.      
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11 jun Posted by in Blog | Comentarios desactivados

Que es un ciclo superior.

  La titulación que obtenemos cuando hacemos un Ciclo Formativo de Grado Superior es la de Técnico Superior en la rama o especialidad escogida. Para lograr esta titulación hay superar los módulos profesionales que integran el ciclo y además de las prácticas en una empresa. Para acceder a esta clase de ciclos de Grado Superior tenemos varias opciones, se puede hacer con el título de Bachiller, o con el segundo curso completo de Bachillerato Experimental, con el título de FP II, con el título de COU o mediante la realización de una prueba de acceso, esta prueba de acceso se puede hacer cuando se tengan 19 y no se reúnas los requisitos académicos o cuando se posea el título de Ciclo Formativo de Grado Medio de la misma familia profesional y tengamos 18 años.   La duración. Los Ciclos Formativos de Grado Superior varía en su duración según la modalidad que escojamos, pero por lo general todos tienes una base estructurada. Para los cursos de 5 trimestres  estamos ablando unas 2000 horas y se divide en: Primer trimestre: Septiembre-Diciembre. Segundo trimestre: Enero- Marzo. Tercer trimestre: Abril- Junio. Cuarto trimestre: Septiembre- Diciembre. Quinto trimestre: Enero- Marzo. Las prácticas en empresas suelen ser de abril a junio por lo general.   Después tenemos los ciclos de 4 trimestres y también 2000 horas. Primer trimestre: Septiembre-Diciembre. Segundo trimestre: Enero- Marzo. Tercer trimestre: Abril- Junio. Cuarto trimestre: Septiembre- Diciembre. Las prácticas en empresas suelen ser de enero a junio en un segundo curso.   Para los Ciclos de 4 trimestres y 1700 horas, se dividen en: Primer trimestre: Septiembre-Diciembre. Segundo trimestre: Enero- Marzo. Tercer trimestre: Abril- Junio.   Las prácticas serían de septiembre a marzo en un segundo curso.   Una vez superado todos los módulos y pruebas en las empresas obtendremos el título de técnico en grado superior correspondiente. Ver ejemplo : ciclo grado superior educacion infantil: http://institutointer.com/educacion-infantil/ciclo-grado-superior-educacion-infantil/    

 

11 jun Posted by in Blog | Comentarios desactivados

Becas para la formación en el extranjero

Una beca mec es considerada como una de las mejores opciones para que los estudiantes desde los más jóvenes hasta universitarios puedan estudiar en el extranjero un idioma. Esta beca es ofrecida por el Ministerio de Educación, y se pueden realizar tanto cursos de ingles como alemán, francés o italiano entre otros. La principal ventaja que ofrece es la posibilidad de estudiar en el extranjero y poder descubrir nuevos lugares. ¿Te imaginas viajar 3 semanas por ejemplo a Nueva York, Canadá, Francia o Alemania? Esta beca mec tiene un doble objetivo: - Conseguir que España obtenga un mayor nivel en otros idiomas diferentes a la lengua materna. - Conseguir una mayor involucración por parte del estudiante al hacer del estudio del idioma una actividad interesante y divertida. Muchas academias ofrecen la posibilidad de gestionar todo este tipo de becas ofreciendo diferentes tipos de alojamientos: - Casas de familias: Esto ofrece la oportunidad de conocer de manera más directa no sólo una cultura sino además conseguir un rodaje del idioma de manera más fácil y divertida. El principal inconveniente de las familias es que nunca sabes qué tipo de familia te va a tocar y siempre debemos acatar sus normas por lo que a veces puedes estar más limitado que en una residencia. - Residencias: Las residencias son otra forma de vivir en el extranjero. Tiene una ventaja y un inconveniente. La principal ventaja que ofrece es la posibilidad de estar con otros jóvenes de tu edad, por lo que no te tienes que ver con una familia que a lo mejor son todos personas mayores. Por otro lado el principal incoveniente es que no escogemos quienes son nuestros compañeros y puede ser incluso que al final se junten en la misma habitación personas que hablan el mismo idioma y al final no resulta productivo. Algunos sitios donde ampliar información sobre la formación técnica: Aclys Twitter Aclys Formación Aclys Blog

 

28 may Posted by in Alimentación | Comentarios desactivados

Tres Ensaladas Estrellas para adelgazar sin pasar hambre

  Ensalada de champiñones

  • Champiñones frescos
  • Pimientos rojos y verdes
Se cortan en rodajas o en tiras los champiñones y el pimiento. Ensalada de escarolas
  • Escarola
  • Dos tomates
  • Nueces
Se corta en tiras finas la escarola y acto seguido se le añade una de las salsas, elegida a su gusto. Todo ello se guarnece con los tomates partidos en cuatro trozos, y se espolvorea con avellanas picadas de forma gruesa. Ensalada de hinojos
  • Bulbos de hinojo Granadas
  • Limones
  • Aceite
  • Pimienta negra
Se cortan en tiras finas o en virutas los bulbos de hinojo Se mezclan con zumo de limón, aceite y pimienta. Se echan por encima las granadas y se espolvorea con hinojos verdes picados muy finitos.   RECETAS DE ENSALADAS PARA ADELGAZAR Ensalada de Coliflor
  • Coliflor
  • Peras
  • Avellanas
  • Limón
  • Aceite
La coliflor se debe tallar gruesa, las peras se cortan a taquitos y las avellanas deben estar picaditas. Se mezcla todo con zumo de limón y aceite. Plato multicolor I
  • Rábanos
  • Escarola
  • Aguacate
  • Tomates
  • Un huevo duro (cocido)
Los rábanos se desmenuzan a trocitos, la escarola se corta a tiras finitas, el aguacate se corta a cuadraditos y el huevo se pica. Se sirven en un plato todas estas verduras y se  espolvorea por encima el huevo duro. Encima se añade la salsa deseada. Plato multicolor II Col blanca Vinagre Aceite Cominos Remolacha con manzanas Aceite Berros Se talla la col blanca gruesa y acto seguido se le añade el vinagre, el aceite y los cominos. La remolacha se talla fina y luego rallamos la misma cantidad de manzanas, añadiendo algo de aceite a esta mezcla. Se sirve todo en un plato, los berros harán el plato aún más apetitoso.